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自行车骑行服厂家告诉你如何骑行爬坡更省力

自行车骑行服厂家告诉你如何骑行爬坡更省力

发布日期:2020-08-06 作者: 点击:

1.身体轻巧


当涉及到爬山时,我们不需要竭尽全力踩踏自行车。 一般的手臂需要较少的力量。 大多数穿自行车骑行服的骑手经常去健身房锻炼臂部肌肉。 实际上,对于登山者来说,他们不需要过多的手脚和腿部肌肉力量,因为其攀爬能力与身体的力量无关,而身体的力量主要取决于心肺功能。


2.不累的秘诀在于“回转数”


面对长距离骑行运动时,为了能够保证自己维持轻松的踩踏速度,骑行者可以试着把控制回转数在每分钟90转,如果过低的话,则是需要动用较多的腿部肌力。

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3.坐着比起身抽车好


 在骑行时,想要更好的省力的话,很多的骑友都喜欢起身来抽车踩踏,其实不然,坐在椅垫上进行踩踏动作要比起身抽车更为省力。因为坐着踩踏的话能够维持踩踏的平衡,能量可以源源不断的持续输出,只有在双腿感觉到疲倦的时候,再进行起身抽车的的话,能够活动一下筋骨,而如果是太陡的坡,则进行起身抽车。


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