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做轮滑运动时要注意什么

做轮滑运动时要注意什么

发布日期:2019-12-13 作者:弘奥 点击:

轮滑都是摔会的,没有摔过跤的不可能学会轮滑,扶持会阻碍轮滑的学习。找一个橡胶地面的篮球场,摔倒的时候不是特别疼,那参加轮滑运动时该注意什么呢?对于正处在生长发育重要阶段的小孩子,各器官、系统尚未发育完善,不宜玩轮滑时间过长,因为过度劳累会影响身体的正常发育。


还有,玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,这些部位容易局部负担过重,发生劳损,甚至会影响到骨骼的正常发育,导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说,过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。


轮滑服

因此,儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟,而且,建议在轮滑是穿着轮滑服,运动后做些整理活动,如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等,下面来了解一下轮滑与速度轮滑的区别有哪些吧?


普通轮滑都是高帮的鞋,分平花和极限两种鞋,平花就是一般最普通的直排轮滑,极限是小轮子,鞋的先后两个轮子之间有一段距离,而速滑的轮滑鞋都是大轮子,低帮的鞋!


普通轮滑是以休闲锻炼为主,而速滑是竞速运动,以速度快为主。至于器材,休闲轮滑鞋可以说是最随意的了。一般是4轮,高帮,容易站稳,轮子小,灵活为主。 速滑鞋低帮,没有靴筒,现在的速滑鞋也是4个轮,不过是4和大轮,最大的有110MM的,轮子硬度高,轴承以耐用、转速高的为主,比如陶瓷轴承。


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